Budowanie masy mięśniowej
Celem większości osób, które regularnie uczęszczają na siłownię jest nie tylko dbanie o własne zdrowie, ale również zbudowanie imponującej masy, z której będzie można wyrzeźbić mięśnie. Wielu początkujących kulturystów decyduje się od samego początku na dodatkową suplementację diety, aby wspomóc proces budowania masy. Jednak czy jest to dobre rozwiązanie? Zdecydowanie nie! Najlepszą opcją będzie połączenie dwóch kluczowych elementów: odpowiednio dobranej diety oraz regularnych treningów. Wtedy nie będziemy musieli sięgać po żadne odzywki białkowe na rozrost masy. Dlatego przed wykupieniem karnetu na siłownię warto skonsultować się z dietetykiem i trenerem – osoby te będą wiedziały, jak w zdrowy sposób możesz zbudować swoją masę mięśniową. Ewentualne białko na masę polecą Ci nieco później, kiedy będziesz już bardziej wprawionym sportowcem. Dlatego pamiętaj: na początku zapomnij o suplementacji. Skup się raczej na diecie i odpowiednich ćwiczeniach – to jest klucz do sukcesu i zbudowania masy. Powodzenia!
