Kinaza kreatynowa
Gdy ćwiczymy, to nasz organizm intensywniej zaczyna pracować. Dochodzi do wielu reakcji chemicznych, które zachodzą bardzo szybko. Tworzy się m. in. kinaza kreatynowa, enzym, który wytwarzają różne tkanki naszego organizmu. Ma on wpływ m. in. na choroby serca oraz nerek. Ma ona wpływ także na to, jak budują się nasze mięśnie. Gdy ćwiczymy, to de facto niszczymy nasze mięśnie i czekamy aż odbudują się one silniejsze. W czasie niszczenia kinaza przenika do naszej krwi. Jej ilość zależy od tego, jak bardzo intensywny wysiłek fizyczny prowadzimy. Zbyt intensywny wysiłek może powodować poważniejsze uszkodzenia, co sprawia, że możemy nabawić się większych kontuzji. Warto więc pamiętać o tym, by nie przetrenować się. Poziom kinazy kreatynowej spada w czasie regeneracji. Dlatego ważne jest, by nie ćwiczyć codziennie i dać naszemu ciału czas na odpoczynek. Inaczej możemy się nabawić poważnych chorób, które odsuną nas od treningu na długie tygodnie. Lepiej trenować z umiarem, ale regularnie przez dłuższy czas.
