Kreatyna
Chodzimy na siłownię, bo chcemy poprawić nie tylko nasze zdrowie, ale również wygląd. Wygląd wpływa na samopoczucie, a badania pokazują, że potrafi mieć bardzo zaskakujące znaczenie chociażby przy staraniu się o awans. Nic więc dziwnego, że poszukujemy różnych metod na to, by jak najszybciej uzyskać satysfakcjonujące nas efekty. Musimy jednak pamiętać, że trening ma tu pierwszorzędne znaczenie i bez dobrze dobranych ćwiczeń nasza sylwetka nie zmieni się. Można jednak pomóc sobie przez stosowanie różnego rodzajów suplementów diety. Jedną z takich substancji jest kreatyna Monohydrat to taka jej forma, w której najczęściej możemy zakupić ten suplement. Lepiej i szybciej rozrosną się nasze mięśnie, więc szybko uzyskamy satysfakcjonujący nas efekt. Monohydrat kreatyny ma także swoje wady. Działa on tak, że po prostu w mięśniach łatwiej zbiera się woda, przez co wpływa to na efekt wizualny. Gdy jednak przestaniemy łykać tabletki, to nasze mięśnie szybko wrócą do poprzedniego stanu. Trzeba więc przemyśleć, czy branie tej substancji ma sens.
