Portal o kreatynie (monohydrat i jabłczan kreatyny)Portal o kreatynie (monohydrat i jabłczan kreatyny)

Wiele osób, które zaczęło niedawno chodzić na siłownię zastanawia się czy warto stosować kreatynę. Trzeba podkreślić, że ten preparat ma bardzo dużo zalet. Między innymi...

Monohydrat kreatyny jest bardzo popularnym suplementem diety stosowanym w sporcie stanowiącym mieszaninę kreatyny z wodą. Jego działanie polega między innymi na zobojętnianiu kwasu mlekowego, dzięki...

Kreatyna najczęściej stosowana jest na budowę masy mięśniowej. Jednak skuteczna jest także na redukcję tkanki tłuszczowej. Jej stosowanie zapobiega w traceniu mięśni, ich degradacji, do...

Gdy ćwiczymy, to nasz organizm intensywniej zaczyna pracować. Dochodzi do wielu reakcji chemicznych, które zachodzą bardzo szybko. Tworzy się m. in. kinaza kreatynowa, enzym, który...

Kreatyna jest chyba najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą suplementacji. W sieci możemy znaleźć mnóstwo reklam kreatyny a także znaleźć informacje jaką kreatynę wybrać, w szczególności...

Kinaza kreatynowa jest substancją, która jest bardzo istotna podczas naszych treningów. Nie jest to jednak kreatyna. Kreatyna to białko, a kinaza to enzym. Różnica więc...

Chodzimy na siłownię, bo chcemy poprawić nie tylko nasze zdrowie, ale również wygląd. Wygląd wpływa na samopoczucie, a badania pokazują, że potrafi mieć bardzo zaskakujące...

Od dłuższego czasu nasze wolne chwile wypełniają zdrowa dieta oraz trening ściśle dostosowany do naszych potrzeb oraz możliwości. Jednakże po dłuższym czasie naszych starań, zmieniamy...

Kreatyna to bardzo popularny suplement diety. Stosowana jest szczególnie przez osoby intensywnie trenujące na siłowni, którym zależy na szybki wzroście masy mięśniowej. Kreatyna jest związkiem...

Na rynku dostępnych jest wiele różnych kreatyn, a wszystkie różną się od siebie działaniem i przeznaczeniem. Jednak czym powinna charakteryzować się najlepsza kreatyna? Czy powinniśmy...