Trening na masę 4 dniowy
Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową, należy w odpowiedni sposób trenować. Taki rodzaj treningu nazywany jest często treningiem na masę. Sam trening nie przynosi jednak pożądanych rezultatów – trzeba go bowiem łączyć z odpowiednią dietą. Trening na masę 4 dniowy jest przeznaczony dla osób, które od jakiegoś czasu już trenują – nie jest to więc wyjście przeznaczone dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Trening na masę czterodniowy podzielony jest na cztery treningowe dni. W trakcie każdego dnia ćwiczący trenuje wybraną partię ciała. Taki rodzaj ćwiczeń wpływa na zwiększenie się anabolizmu mięśni, hamuje zaś ich katabolizm. Trening na masę jest bardzo ważny dla każdego, kto chce zwiększyć swoją masę mięśniową. Nie da się zbudować dużej masy mięśniowej bez regularnych ćwiczeń siłowych. Treningi powinny być wykonywane regularnie przez dłuższy czas – dopiero wtedy będzie możliwe zobaczenie rezultatów. Trening na masę czterodniowy to rodzaj treningu na masę, który może być bardzo skuteczny.
